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止まらない「なんとなく不機嫌」のループから抜け出すために 「なぜか毎日が楽しくない」「何となく気分が沈みがち」「もっとごきげんに過ごしたいのに、どうすればいいのか分からない」――もしあなたが、そんな漠然とした不満や焦燥感を抱えているなら、こ...

朝、目覚まし時計が鳴る前に自然と目が覚め、伸びをしながら「今日も頑張ろう」と心から思える。日中は、目の前の仕事に集中し、次々とアイデアが湧き出てくる。夕方になっても疲労感はなく、むしろ「まだ何かできる」とワクワクする。夜は、心身ともに満...

あなたの寝室は、本当に「あなたのための場所」ですか？ 毎日疲れて帰宅し、ただ横になるだけの場所になっていませんか？ もし、あなたの寝室が「なんとなく殺風景」「もっと落ち着きたいのに」「理想とは程遠い」と感じているなら、それはあなたが寝室を...

新築祝いの季節がやってきました。大切な友人や家族が新しい門出を迎える時、心から喜んでもらえる贈り物をしたいと願うのは、誰もが抱く自然な気持ちでしょう。しかし、いざプレゼントを選ぼうとすると、途端に頭を悩ませるものです。 「新築祝いのプレゼ...

終末の疲労を持ち越していませんか？「充実」があなたを縛る見えない鎖の正体 あなたは毎週、カレンダーに「充実した休日」という名のタスクを書き込んでいませんか？ 「せっかくの休みだから、何か有意義なことをしなければ」「SNSで見る友人のキラキラし...

"{付番}【ブルーオーシャンキーワード】【ブルーオーシャンキーワード】メンタルを強くする方法【解決策の選択肢】・レジリエンスを高める訓練・運動・ポジティブな人間関係・精神の土台となる睡眠【解決策の選択肢】{選択肢} "となっていることを確認 【...

あなたの朝は、本当に「目覚め」ていますか？ 多くの人が、毎朝目覚まし時計のアラームと格闘し、重い体を引きずるようにして一日を始めています。もしかしたら、あなたもその一人かもしれません。布団から出るのが億劫で、あと5分、あと10分と二度寝を繰...

毎朝、鏡に映る自分の顔を見て「またパンパン…」とため息をついていませんか？ 「昨日は早く寝たはずなのに…」「塩分は控えたのに…」 努力しているはずなのに、なぜか朝の顔のむくみは一向に改善しない。 「疲れてる？」と聞かれるたびに、内心では「むく...

毎年この時期になると、多くの人が頭を悩ませるイベントがあります。そう、父の日です。何を贈ればいいのか分からず、デパートを何周もしたり、ネットのランキングを眺めたりしては、結局無難なものを選んでしまい、心のどこかで「本当に喜んでくれたのか...

2年前の今日、私は最後の気力を振り絞ってPCに向かっていました。心は常に重く、体は鉛のようにだるい。何のために頑張っているのか、分からなくなっていたのです。朝目覚めても疲れが取れず、鏡に映る自分の顔は、まるで別人のようでした。誰かの期待に応...